Ецдистеронеје фитостерол који се налази у разним биљкама као што су спанаћ, киноа и неке биљке. Последњих година је постао популаран као додатак за који се тврди да помаже у изградњи мишића и побољшању атлетских перформанси. Како употреба екдистерона постаје све раширенија, појавила су се питања око његове безбедности и нежељених ефеката. Овај чланак даје преглед тренутних доказа о екдистерону, укључујући његове предложене предности, ризике, одговарајућу дозу и да ли га треба сматрати стероидом.
Шта је екдистерон?
Екдистерон, такође познат као 20-Хидрокиецдисоне или -Ецдистероне, је стероидни хормон који контролише лињање и метаморфозу код инсеката. Хемијски, то је фитостерол сличне структуре као тестостерон, холестерол и витамин Д. Налази се у разним биљним врстама као што су спанаћ, киноа и неки традиционални биљни лекови. У почетку проучаван због својих способности сузбијања инсеката, екдистерон је недавно истраживан због разних потенцијалних здравствених користи код људи. Неки од других природних извора богатих екдистероном укључују одређене врсте папрати, цијанобактерије и гљиве.
Извори и хемија екдистерона
Екдистерон се природно налази у разним биљним врстама укључујући спанаћ, киноју, одређене биљке и неке традиционалне лекове. Богати извори исхране укључују папрати попут полиподиум вулгаре, као и цикасе, цијанобактерије и гљиве. Хемијски, екдистерон је фитостерол са структуром стероида са четири прстена. Ово му омогућава интеракцију са рецепторима на површини ћелије и мења путеве синтезе протеина који су укључени у раст мишића. По структури је сличан другим стероидима као што су тестостерон, холестерол и витамин Д.
Механизми деловања
Истраживачке емисијеекдистерон прахможе стимулисати синтезу мишићних протеина како би побољшао раст и перформансе. Чини се да је у интеракцији са естрогенским рецепторима и другим путевима ћелијске сигнализације који регулишу метаболизам протеина. Али за разлику од типичних анаболичких стероида, екдистерон не утиче директно на ниво хормона. Тачни механизми се још увек проучавају. Потребно је више клиничких података о томе како се ови путеви претварају у видљиве промене мишићне масе, снаге и атлетских способности код људи.
Тврдње и предности екдистерона
За екдистерон се тврди да помаже у повећању мишићне масе и атлетских перформанси. Неколико малих студија на спортистима и необученим мушкарцима показало је неке обећавајуће резултате. Једно 10-недељно истраживање на 46 мушкараца открило је да додаци екдистерону повећавају мишићну масу и снагу више од плацеба. Међутим, квалитет постојећег истраживања је ограничен, са лошим дизајном студије и малим узорцима. Потребна су ригорознија истраживања да би се потврдили ови прелиминарни налази.
Поред изградње мишића, ране студије сугеришу да екдистерон такође може помоћи у снижавању нивоа шећера у крви, заштити јетре, побољшању кардиоваскуларног здравља и да има антиинфламаторне ефекте. Али они су до сада примећени само у студијама на животињама. Још увек недостају висококвалитетна истраживања на људима која би у потпуности потврдила ове додатне предности.
Да ли је екдистерон безбедан?
Упркос растућој популарности, постоји много забринутости у вези са безбедношћуекдистерон прахови. Као стероидно једињење, екдистерон може изазвати нуспојаве повезане са хормонима. Акне, губитак косе, скупљање тестиса, агресија, репродуктивни проблеми и менструалне неправилности су могући уз прекомерну употребу стероида. Међутим, до сада нису пријављени озбиљни нежељени догађаји у испитивањима на људима.
Безбедност екдистерона такође зависи од дозе и трајања употребе. Већина студија које показују предности користиле су дозе од 200-800 мг дневно, циклусом од 6-10 недеља. Недостају дугорочни подаци о безбедности код људи. Коришћење већих доза без вожње бициклом може повећати ризик од нежељених ефеката. Они са већ постојећим здравственим стањима треба да буду додатни опрез са суплементацијом екдистерона пре него што се консултују са својим лекаром.
Да ли је екдистерон стероид?
Док је екдистерон фитостерол са сличном хемијском структуром као неки стероиди, тренутно није класификован као анаболички стероид. Није доказано да екдистерон директно утиче на нивое хормона у телу. Уместо тога, верује се да функционише преко различитих сигналних путева који стимулишу синтезу протеина и раст мишића. Тачни механизми деловања се још истражују.
Дакле, екдистерон није директан стероид. Међутим, не треба занемарити ни његове ефекте сличне стероидима. Екдистерон захтева даља истраживања како би се разјаснило његово биолошко деловање код људи. Саветује се опрезна употреба док не буде доступно више безбедносних података.
Колико екдистерона за изградњу мишића?
Већина студија које показују предности изградње мишића користиле су 200-800 мг екдистерона дневно, понекад подељеног у више доза. Циклуси су трајали 6-10 недеља, након чега је уследила пауза. Постоји мало истраживања о вишим или дуготрајним континуираним дозама.
Због недостатка података о људима, стручњаци препоручују да почнете са малим дозама од око 200-300 мг дневно. Дужина би у почетку требало да буде ограничена на 8 недеља или мање. После паузе од 4 недеље, ово се по жељи може поновити уз праћење нежељених ефеката. Више дозе изнад 800 мг дневно или континуирана употреба без вожње бициклом се не саветују из безбедносних разлога.
Закључак
Ецдистеронепоказује рано обећање као додатак за подршку раста мишића и перформанси. Међутим, тренутни докази се и даље сматрају слабим због лошег квалитета студија и проблема са дизајном. Потребно је више контролисаних испитивања на људима да би се потврдила и ефикасност и безбедност.
Док су озбиљни нежељени ефекти ретки при одговарајућим дозама, екдистерон може деловати као стероид и може носити сличне дугорочне ризике ако се злоупотреби. Саветује се опрезна употреба док не буду доступни поузданији подаци, посебно у погледу утицаја на хормоне и органске системе. Праћење крвног рада такође може бити гарантовано за одређене кориснике.
За оне који желе да испробају суплементе екдистерона, дозе треба да буду у границама од 200-800 мг дневно, циклусом по 6-10 недеља. Не препоручују се веће дозе или континуирана употреба. Као и код сваког новог додатка коме недостају довољни подаци о безбедности, конзумација екдистерона носи одређени ризик који би корисници требало да знају.
Уз квалитетније истраживање, екдистерон се може показати као корисна ергогена помоћ. Али за сада је потребан опрезан приступ, посебно за оне са већ постојећим здравственим проблемима. Разговарајте са својим лекаром пре него што размислите о суплементацији екдистерона.
Добродошли да нам пошаљете е-пошту ако сте заинтересованиЕцдистероне ПовдерАтSales@Kintaibio.Com.
Референце:
Симакин СИ, ет ал. Ефекти стероидних хормона инсеката 20-Хидрокиецдисоне на културу хуманих лимфоцита ин витро и ниво производње цитокина. Ј Иммунол Рес. 2016
Цхермникх НС, ет ал. Дејство метандростенолона и екдистерона на физичку издржљивост животиња и на метаболизам протеина у скелетним мишићима. Пхарм Цхем Ј. 1988
Азизов АП, ет ал. Ефекти тинктуре леузеа и леветона на хуморални имунитет спортиста. Експ Клин Фармакол. 1997
Вилборн ЦД, ет ал. Ефекти суплементације метоксиизофлавона, екдистерона и сулфо-полисахарида на адаптације тренинга код мушкараца обучених за отпор. Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2006
Лафонт Р, Динан Л. Практична употреба екдистероида код сисара укључујући људе: ажурирање. Ј Инсецт Сци. 2003
