Екстракт цитрусаалудира на уља и суплементе добијене из траке, природних производа и семенки природних производа од цитруса као што су поморанџе, лимуни, лимете, грејпфрути и мандарине. Вековима су агруми и њихови екстракти коришћени у традиционалним режимима неге коже, храни, пићима и веллнесс праксама. Са недавном популарношћу природних лекова за здравље и "чистих" производа, екстракти цитруса поново су постали популарни. Важно је разумети какве ефекте ови екстракти на бази биљака могу имати на људско тело.
Нутритивни састав, антиоксидативна својства и биљна једињења која се налазе у екстракту цитруса доприносе широком спектру потенцијалних здравствених користи. Међутим, треба узети у обзир и неке мере предострожности у вези са алергијама на цитрусе, осетљивошћу или прекомерном конзумацијом. Све у свему, укључивање екстракта цитруса у уравнотежену исхрану и начин живота може позитивно подржати нечије благостање.
Нутритивни састав екстракта цитруса
Намирнице цитруса које се узгајају из млевених екстраката дају хранљиви извор основних хранљивих материја, минерала и других корисних биљних мешавина и ојачања ћелија. Екстракт цитруса садржи висок ниво витамина Ц, који подржава здравље имунитета и производњу колагена. Природни производи цитруса такође садрже витамин А, Б-хранљиве материје, калијум, фосфор, магнезијум и калцијум.
Поред тога, коре и семенке цитруса садрже концентрисане количине заштитних антиоксиданата као што су флавоноиди, каротеноиди, лимоноиди, синефрин, полифеноли и кумарини. Ови корисни биљни хранљиви састојци делују као антиоксиданси у телу како би помогли у неутрализацији слободних радикала и смањили оксидативна оштећења повезана са развојем хроничних болести. Конзумирање екстракта цитруса може помоћи у повећању ових хранљивих састојака и антиоксиданата у нечијој исхрани.
Подршка имунолошком систему
Са преко 100% препоручене дневне вредности по порцији, висок садржај витамина Ц у екстракту цитруса нуди моћна својства за јачање имунитета. Витамин Ц игра основну улогу у подржавању безбедног благостања: унапређује развој белих тромбоцита, помаже овим ћелијама да раде све успешније и делује као антиоксидант који их штити од оштећења.
Вишеструке истраживачке студије о додавању витамина Ц из извора цитруса показале су смањено трајање и тежину инфекција горњих дисајних путева и болести сличних грипу. Друге студије су откриле да цитрусни антиоксиданти попут хесперидина и нарингина могу пружити додатне заштитне ефекте за здравље имунитета. Ово правиекстракт цитрусапотенцијално корисно средство за јачање имунитета.
Антиоксидативна својства
Поред витамина Ц, цитруси садрже низ заштитних антиоксидативних једињења попут каротеноида, флавоноида, лимоноида и кумарина. Ови антиоксиданси помажу у сузбијању оксидативног оштећења од слободних радикала створених изнутра из нормалних метаболичких процеса или споља од стресора из околине.
Већи унос антиоксиданата из извора цитруса повезан је са смањеним факторима ризика за многе хроничне болести – укључујући болести срца, артритис и неуролошки пад. Конзумирање више екстракта цитруса може обезбедити концентрисане количине ових корисних антиоксиданата како би се искористила њихова својства која промовишу здравље и боре се против болести.
Кардиоваскуларно здравље
Одређени хранљиви састојци и антиоксиданси који се налазе у екстракту цитруса такође могу допринети побољшању параметара кардиоваскуларног здравља. Студије показују да флавоноиди цитруса могу помоћи у снижавању ЛДЛ "лошег" холестерола док подижу нивое ХДЛ "доброг" холестерола у крвотоку. Други цитрусни антиоксиданси повезани су са смањењем високог крвног притиска побољшавајући циркулацију и ширење крвних судова.
Лимоноиди и каротеноиди цитруса показују антиинфламаторна својства која могу смањити системску упалу - још један фактор ризика за срчана обољења. Иницијално истраживање такође указује на потенцијал екстракта цитруса да инхибира формирање тромбоцита, смањујући ризик од крвних угрушака и повезаних кардиоваскуларних догађаја попут срчаног или можданог удара.
Све у свему, укључује вишеекстракт цитрусау нечију исхрану може пружити користи за више фактора ризика који прете кардиоваскуларном здрављу. Међутим, потребно је још истраживања да би се установили специфични кардио-заштитни механизми, дозе и дугорочни ефекти.
Здравље и лепота коже
Поред користи за унутрашње здравље, локална примена екстракта цитруса пружа предности за здравље коже, лепоту и режиме неге коже против старења. Киселине цитрусног воћа као што је гликолна киселина нуде природне алфа-хидрокси киселине које нежно пилингирају и осветљавају досадну кожу.
Поред тога, антиоксиданси уекстракт цитрусаможе заштитити ћелије коже од оштећења од УВ зрачења и загађења животне средине за које је познато да убрзавају старење коже. Садржај витамина Ц такође подстиче производњу колагена како би се минимизирале боре и глатка текстура коже. Многе линије за негу коже сада садрже екстракте цитруса попут лимуна, поморанџе и грејпфрута за своје улепшавање.
Дигестиве Хеалтх
Влакна и пребиотици су две компоненте екстракта цитруса које подржавају боље здравље пробаве. Цитрусно воће садржи нерастворљива влакна у својој пулпи и растворљива влакна у свом пектину – оба подстичу правилност, здраво пражњење црева и оптимално функционисање дигестивног тракта.
Поред тога, истраживачи сада препознају пребиотичке ефекте неколико цитрусних антиоксиданата који могу да обезбеде хранљиви супстрат за микробиоту у нечијем гастроинтестиналном систему. Ово би потенцијално могло помоћи у подршци разноврсности корисних бактерија унутар микробиома црева повезаних са побољшаним варењем, имунитетом и благостањем.
Још увек је потребно више истраживања да би се одредио оптимални унос и преферирани извори цитруса за здравље пробаве и црева. Али до сада,екстракт цитрусакао део исхране богате влакнима показује потенцијалне симбиотске ефекте за подршку целокупној дигестивној функцији и регулацији.
Мере опреза и разматрања
Док екстракт цитруса пружа многе здравствене предности засноване на доказима, такође треба напоменути неке кључне мере предострожности у вези са његовом употребом. Неки појединци могу искусити алергијске реакције на цитрусно воће - симптоми могу укључивати осип, оток, бол у стомаку или отежано дисање. Особе са осетљивошћу треба да избегавају екстракт цитруса.
Дуготрајна прекомерна конзумација високо киселог сока од цитруса или пулпе такође може нарушити зубну глеђ. Да би се спречило оштећење при испијању сока од цитруса, многи стоматолози препоручују коришћење сламке или испирање водом након тога. Актуелне екстракте цитруса који се користе у нези коже такође треба темељно испрати након наношења.
Као и код било ког додатка, екстракт цитруса није замена за лекове које преписује нечији здравствени радник. Увек се консултујте са лекаром када правите велике промене у исхрани или начину живота, посебно када живите са хроничним стањем. Умереност и надзор остају од виталног значаја када се концентровани екстракти цитруса уносе у нечији здравствени режим.
Закључак
Агруми и њихови биљни екстракти нуде обиље заштитних хранљивих материја, антиоксиданата и корисних једињења која доприносе различитим аспектима људског здравља и добробити. Од имунолошке подршке до кардиоваскуларне заштите до својстава коже против старења, екстракт цитруса пружа научно подржане предности за ревитализацију целог тела и превенцију болести.
Наравно, свеукупни фактори здравог начина живота као што су исхрана богата хранљивим материјама, редовна вежба, управљање стресом и правилна хигијена сна, сви делују синергијски заједно са додатним биљним екстрактима попут цитруса. Док сам екстракт цитруса не може да замени уравнотежен режим, он може деловати као утицајан додатак за откључавање нечије виталности, изнутра и споља.
Добродошли да нам пошаљете е-пошту ако сте заинтересованиприродни екстракт цитрусаАтSales@Kintaibio.Com.
Референце:
Аиала-Завала, ЈФ, Вега-Вега, В., Росас-Домингуез, Ц., Палафок-Царлос, Х., Вилла-Родригуез, ЈА, Сиддикуи, МВ, Давила-Авина, ЈЕ, & Гонзалез-Агуилар, ГА ( 2011). Агроиндустријски потенцијал нуспроизвода егзотичног воћа као извора прехрамбених адитива. Фоод Ресеарцх Интернатионал, 44(7), 1866–1874.
Ел-Саид Али, Р., Ел-Саид Ел-Самахи, М., Ел-Хуссиени, Е., Абд Ел-Кареем, Ф., & Елсабее, МЗ (2020). Управљање отпадом од агрума: забринутост за животну средину и безбедност хране - Преглед. Прехрамбена хемија, 310, 125930.
Хисон Д. (2011). Преглед и критичка анализа научне литературе која се односи на 100% воћни сок и здравље људи. Напредак у исхрани (Бетхесда, Мд.), 2(1), 37–43.
Милинд, П., & Деепа, К. (2011). Наранџаста: низ предности. Интернатионал Ресеарцх Јоурнал оф Пхармаци, 2(7), 59-63.
Мииаке, И., Иамамото, К., Тсујихара, Н., & Осава, Т. (1998). Заштитни ефекти флавоноида лимуна на оксидативни стрес код дијабетичких пацова. Липиди, 33(7), 689–695.
Винха, АФ, Барреира, СВ, Цоста, АС, Алвес, РЦ и Оливеира, МБ (2016). Пребиотички потенцијал нуспроизвода прераде кестена и лимуна. Прехрамбена хемија, 211, 931–938.
