Ацерола трешње у прахупотиче од малог, светло црвеног плода ацероле, који је пореклом из тропских и суптропских региона Америке. Позната и као барбадошка трешња или западноиндијска трешња, ацерола се вековима користила у народној медицини и кухињи. Данас је прах ацероле трешње цењен због свог изузетно високог садржаја витамина Ц, због чега је добио надимак „електрана витамина Ц“. У овом посту на блогу ћемо истражити нутритивни профил ацерола трешања, начин на који се прах прави, традиционалну употребу и науку која стоји иза његових бројних потенцијалних здравствених користи. Од јачања имунитета до унапређења здравља коже и даље, хајде да поближе погледамо овај прах супервоћа богатог антиоксидансима.
Преглед Ацерола Цхерри
Ацерола трешње имају импресиван нутритивни профил. Само једна шоља сирових ацерола трешања обезбеђује преко 1600% препорученог дневног уноса витамина Ц. Осим што су одличан извор витамина Ц, вишње ацероле садрже и антиоксиданте попут антоцијанина и каротеноида, прекурсора витамина А, комплекса витамина Б, гвожђа, калцијум и влакна.
Да би се направила ацерола у праху, зреле вишње ацероле се беру, чисте и суше, било сушењем замрзавањем или методама сушења на сунцу. Суве трешње се затим самељу у фини прах. У поређењу са свежим трешњама, прашкасти облик је много више концентрисан у хранљивим материјама и антиоксидансима. Само једна кашичица праха ацероле може да обезбеди преко 100% дневног препорученог уноса витамина Ц.
Традиционално, ацерола трешње су користили аутохтони народи у Јужној Америци и на Карибима за лечење инфекција и прехлада. Од трешње су се правили чајеви, сокови или додавали у јела. Данас је прах ацероле још увек цењен у традиционалној биљној медицини и ушао је у дијететске суплементе и функционалну храну.
Високо у витамину Ц
Једна од највећих здравствених користи одацерола трешње у прахује његов изузетно висок садржај витамина Ц. Витамин Ц је снажан антиоксиданс који подржава имунолошку функцију. Стимулише производњу и активност лимфоцита и фагоцита, белих крвних зрнаца који циљају патогене. Витамин Ц такође помаже у стварању колагена, главног структурног протеина у везивном ткиву.
Редовно конзумирање витамина Ц повезано је са смањеним ризиком и озбиљношћу респираторних инфекција попут обичне прехладе. Више студија показује да витамин Ц скраћује трајање прехладе и грипа када се узима као додатак. Његови антиоксидативни ефекти такође могу помоћи у ублажавању симптома алергије.
Висок садржај витамина Ц у праху ацероле чини га одличном опцијом за повећање дневног уноса витамина Ц, посебно током сезоне прехладе и грипа. Али потенцијалне предности се ту не заустављају – витамин Ц је такође неопходан за здравље коже, кардиоваскуларну функцију и још много тога.
Предности за здравље коже
Осим што подржава имунитет, витамин Ц у праху ацероле трешње помаже у заштити и подмлађивању коже. Витамин Ц је неопходан за производњу колагена и делује као антиоксиданс у борби против слободних радикала који оштећују ћелије коже. Губитак колагена доводи до бора и опуштености. Витамин Ц у праху ацероле може помоћи у успоравању ових знакова старења.
Неке мале студије откривају обећавајуће резултате за прах ацероле и здравље коже. У једној студији, жене које су узимале додатак екстракта ацероле током 16 недеља имале су значајна побољшања у глаткоћи коже лица и здрављу коже. Висок садржај антиоксиданса у праху ацероле такође може помоћи у одбрани коже од УВ зрачења и оштећења животне средине. Локална примена праха ацероле може побољшати ове ефекте заштите коже.
Друге здравствене апликације
Док се истраживања још увек појављују, прелиминарне студије сугеришуацерола трешње у прахуможе понудити предности за друге аспекте здравља:
- Кардиоваскуларно здравље - Ацеролини антиоксиданси помажу у заштити честица холестерола од оксидативног оштећења повезаног са атеросклерозом. Студије на животињама такође показују да ацерола може помоћи у снижавању крвног притиска.
- Здравље мозга - Једињења у ацероли као што су витамин Ц, антоцијанини и кверцетин могу помоћи у смањењу оксидативног оштећења и неуроинфламације повезане са когнитивним падом.
- Дијабетес - Ацерола може помоћи у регулисању инсулинског одговора и управљању оксидативним стресом повезаним са дијабетесом на животињским моделима.
Иако су ови резултати обећавајући, клинички подаци о људима су ограничени. Потребно је више истраживања да би се потврдили ефекти. Али богат садржај антиоксиданата ацероле указује на потенцијал у многим областима здравља.
Разматрања о дози и безбедности
Не постоји утврђена стандардна доза за прах ацероле. Порције суплемента се крећу од 500-1000мг узиманих више пута дневно. За висок пријем Л-аскорбинске киселине, колико је то могуће, препоручује се 2,000мг сваког дана. Као прах, ацерола се може мешати у смутије или сок.
Ацерола прах трешње је безбедан за велики број људи када се користи на одговарајући начин. Било како било, случајни ефекти попут трчања или узнемиреног стомака могу се десити са претераним пријемом. Супстанца са високим садржајем Л-аскорбинске киселине такође може да сарађује са одређеним лековима као што су разређивачи крви. Они који користе лекове на рецепт треба да се консултују са лекаром пре употребе додатака ацерола у праху.
Због свог утицаја на колаген и имунитет, додаци ацероле се не препоручују након операције или за оне са поремећајима колагена, бубрежним болестима или одређеним аутоимуним болестима. Као и са сваким суплементом, постепено уводите прах ацероле да бисте проценили толеранцију. Прекините употребу ако се појаве било какви нежељени ефекти. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што додате прах ацероле у своју рутину.
Закључак
Ацерола трешње у прахунуди широк приказ потенцијалних медицинских предности, од побољшања отпорности и заштите коже до побољшања кардиоваскуларног благостања, способности мозга, а затим и неких. Ацерола у праху може бити здрав додатак смоотхиејима, соковима и суплементима због високог садржаја витамина Ц и других хранљивих материја и антиоксиданата. Док су људска истраживања још увек континуирана, открића у основи обећавају. Када се користи на одговарајући начин и под упутствима стручњака за медицинску негу, прах ацероле трешње може дати кључне додатке који помажу здрављу целог тела.
Ако сте заинтересовани за нашеЛеводопа у прахуили имате било каква питања, можете директно контактирати нашу е-пошту. Имаћемо најпрофесионалније пословно особље да вас контактира!
Емаил:sales@kintaibio.com| ВхатсАпп: 13347436038
Референце:
1. Тронцосо, АМ, Мезадри, Т., Виллао, Д., Фернандез-Пацхон, МС, Гарца-Паррилла, МЦ, и Ацерола (Малпигхиа емаргината ДЦ.) садржи антиоксидативна једињења и испољава антиоксидантну активност. лиснате намирнице. Дневник уређења хране и истраживања, 21(4), 282-290.
2. Рамфул, Д., Тарнус, Е., Аруома, ОИ, Боурдон, Е., и Бахорун, Т. (2011). Распоред полифенола, супстанца Л-аскорбинске киселине и граница ојачања ћелија пулпе природног производа Маурицијуса. Фоод Екплоратион Ворлдвиде, 44(7), 2088-2099.
3. Ханамура, Т., Маиама, Ц., Аоки, Х., Хираиама, И., и Схимизу, М. (2006). Антихипергликемијски утицај полифенола из плода ацероле (Малпигхиа емаргината ДЦ.). Биосциенце, Биотецхнологи, анд Натурал цхемистри, 70(8), 1813-1820.
4. Строхле, А. и Рохн, С. (2020). Л-аскорбинска киселина. Ин Сустенанце анд Иммунологи (стр. 91-101). Спрингер, Цхам.
5. Хемила, Х. и Цхалкер, Е. (2013). Л-аскорбинска киселина за спречавање и лечење нормалног вируса. Цоцхране информациона база уредних истраживања, (1).
6. ЈМ Пуллар, АЦ Царр и МЦ Виссерс Посао Л-аскорбинске киселине у добром стању коже. Додаци, 9(8), 866.
7. Уцхида, Е., Цоннор, ЦЈ, Севелл, ДА, Вацксман, Ј., и Цоннор, ЈР (2016). Утицај ацерола трешње се концентрише на прегибе и флексибилност лица. Дневник ресторативне дерматологије, 15(4), 520-526.
8. Рисо, П., Висиоли, Ф., Гранде, С., Гуарниери, С., Гардана, Ц., Симонетти, П., и Поррини, М. (2006). маркери упале, имуномодулације и оксидативног стреса били су под утицајем напитка на бази парадајза. Дневник аграрне и прехрамбене науке, 54(7), 2563-2566.
